大家常常拿新年目標來開玩笑,因為無法達成新年目標是件很普遍的事。每當說到自我改進,都是「心靈固然願意、肉體卻軟弱了。」(馬太福音26:41)

所以我們該如何克服自身的弱點以達成目標呢?讓我來分享五個訣竅,這些訣竅幫助了我的客戶、我自己還有其他人達成目標。(「寫下目標」是最基本的,所以我不會列在下面)

 

1. 實際一點

我們的夢想可以很偉大,但是要評估達成目標所需的心力。問問自己你是否真的願意去做。若不願意的話,一切都只是妄想。限制自己少吃點垃圾食物比完全不吃還要更實際。每天至少讀經文十分鐘,比每天讀一小時更實際。

「所有這些事都要做得明智而得體,因為人不須跑得比體力所能負荷的更快。還有,他必須努力,才能贏得獎賞。所以,做什麼事都必須得體。」(摩賽亞書4:27)

 

2. 報告與支持

讓別人知道你的目標,並定期向他們報告。這些人可能是朋友、家人、同事、配偶、主教、治療師,或你的孩子。如果你和別人報告你的進度,而且也從他們身上獲得支持,你就更可能達成你的目標。

 

3. 計畫如何達成

達成新年目標的方式

許多新年新希望之所以失敗,是因為許多人都沒想過目標的細節。問問你自己「有可能會出什麼差錯?」列出你的回答,然後在問題出現前先找出解決方案。如果你的目標是每周去健身房五天,你可能做不到。但如果你說:「平日晚上我想看少一點電視,所以我可以在10點就上床睡覺,這樣我早上6點就可以起床去健身房運動。」這樣你會更成功地達到目標。

記得救主的教導:

「你們那一個要蓋一座樓、不先坐下算計花費、能蓋成不能呢。恐怕安了地基、不能成功、看見的人都笑話他、說、這個人開了工、卻不能完工。」(路加福音14:28-30)

 

4. 從失敗中學習

記得某個有名的電影台詞嗎:「決不、決不、決不、決不放棄!」成功背後其中一個原因就是從錯誤中學習。如果是不可預知的狀況或軟弱使你無法達成目標,調整你的計劃,使你能夠克服這些狀況。傑佛瑞‧賀倫長老教導:「不斷嘗試和不斷祈禱的人不會失敗。」

 

 5. 找出「做」的理由,而不是「不做」的理由

我們都會拖延或找藉口。我們找一些讓自己不去做的理由。我們將之合理化:「我下個星期再吃健康一點。」「我累了,明天再運動吧。」「我會打電話給我的家人,但今天太忙了。」我告訴我的顧客們「你總是可以找到不去做的藉口,當這樣的事發生時,給你自己一個去做的理由。」忽略生活中的藉口。「你們不要將你們悔改的日子拖延到最後」(阿爾瑪書34:33)今天就做出改變。找個理由去做吧!

希望你們萬事如意,新年快樂!

 

原始文章由Jonathan Decker所寫,在mormonhub.com張貼,標題為《5 Gospel-Based Keys to Keeping Your New Year’s Resolutions